Sådan får du en god søvn

Hvis du overvåger din søvnrytme med et fitnessur, kan du opdage dårlige vaner. Et komplet billede af din søvn giver det dog ikke

11. august 2019, 06.00

Fitnessure kan være fine redskaber til at overvåge sin søvn. Man kan opdage dårlige vaner og holde styr på, om man sover de timer, man skal. foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix

Hvis du altid slår armen ud efter snooze-knappen, når alarmen ringer om morgenen, kan det skyldes, at du får for lidt søvn.

Med hjælp fra fitnessure, som måler puls, åndedræt og bevægelser, når du sover, kan du overvåge dit søvnmønster - herunder hvor meget du er vågen i løbet af natten.

Aktivitetstrackere kan dog ikke afdække de forskellige stadier af søvn....