Tyvstart hjernens oprydning med pauser

Din hjerne har brug for ro til at sortere og arkivere - og du kan give den et forspring med velgørende pauser

6. september 2019, 10.05

Du kan bruge vejrtrækningsøvelser eller lydfiler til at opbygge en meditationspraksis. Dansk Center for Mindfulness har øvelser og lydfiler liggende på deres hjemmeside. Foto: colourbox

Du vender og drejer dig i sengen.

Og da søvnen endelig er indtruffet, vågner du med et sæt og kommer i tanke om, at du skal huske computeren i morgen, og at aftensmaden skal stå på bordet tidligere end normalt, så ungerne kan nå til spejder.

Søvnen er din hjernes uundværlige rum til at sortere, arkivere og konsolidere alle de indtryk, den...